Meski Anda sehat seperti kuda, Anda tetap bisa terkena diabetes. Ini genetik dalam beberapa kasus dan beberapa orang hanya memiliki nasib buruk dengan bagaimana sistem mereka menangani gula. Jika Anda memerlukan bantuan untuk mengendalikan diabetes Anda atau hanya perlu mempelajarinya.
Sarapan yang enak untuk penderita diabetes adalah oatmeal! Bersikaplah selektif! Jangan membeli jenis yang dikemas dalam kantong dan mengandung banyak garam dan gula di dalamnya! Beli oat cepat atau oat gulung biasa. Buatlah setiap pagi untuk diri sendiri. Taburi dengan kayu manis dan apel untuk hidangan lezat!
Penderita diabetes harus memperhatikan asupan karbohidrat mereka, dan roti adalah pemain utama dalam makanan khas Amerika. Cobalah untuk menemukan roti dengan setidaknya 5 gram serat DAN protein per irisan sehingga memakannya divalidasi oleh nutrisi yang dibawanya. Hindari juga bahan pengawet karena tidak sehat juga.
Jangan memusingkan hal-hal kecil! Menjadi penderita diabetes itu sulit, dan Anda akan membuat kesalahan. Jika Anda makan dengan tidak sehat atau lupa berolahraga, jangan menyalahkan diri sendiri karena terkadang begitulah hidup! Tarik napas dalam-dalam dan maafkan diri Anda atas kesalahan Anda, lalu perhatikan apa yang Anda makan sepanjang hari dan lanjutkan besok.
Soba adalah pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan dalam diet Diabetes. Ini dapat menurunkan kadar glukosa darah Anda setelah makan, mencegah Anda mengalami lonjakan. Anda bisa makan soba sebagai pengganti nasi, atau menikmati mie soba dengan makan malam Anda. Ini tersedia di hampir semua toko kelontong dan terkadang dikenal sebagai kasha.
Cobalah membuat salad dengan kenari. Lemak tak jenuh tunggal dalam kenari dapat meningkatkan penerimaan sel terhadap insulin untuk membantu tubuh Anda mempertahankan kadar gula darah yang baik. Kenari juga mengandung antioksidan, mineral, vitamin, dan omega-3; mereka akan meningkatkan energi Anda dan mereka lezat.
Jika Anda tidak memiliki asuransi kesehatan yang komprehensif dan didiagnosis menderita Diabetes, jangan takut. Banyak perusahaan obat dan produsen persediaan memiliki program yang dapat memberi Anda persediaan gratis atau diskon besar. Anda mungkin perlu meminta dokter Anda melamar atas nama Anda, membuktikan fakta bahwa Anda kekurangan uang.
Artikel Terkait :
