Gejala khas yang menyertai pilek termasuk batuk, tenggorokan gatal, bersin dan mata berair. Sayangnya, beberapa orang memiliki kepekaan alergi yang dapat memaksakan gejala tersebut pada mereka ketika musim berubah atau bahkan sepanjang tahun. Lawan pemicu alergen menggunakan tips artikel ini.
Jika Anda melawan serbuk sari dan spora saat berada di dalam ruangan, hindari membiarkan jendela terbuka lebih dari satu atau dua jam. Paling tidak, tutup antara jam 5 dan 10 pagi; ini adalah waktu hari di mana tanaman dan bunga melepaskan konsentrasi tertinggi serbuk sari.
Berolahragalah pada waktu yang tepat. Jika Anda suka berolahraga di luar ruangan, namun Anda adalah penderita alergi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar Anda tetap bisa menikmatinya. Lebih baik berolahraga di luar ruangan di pagi hari atau sore hari karena tingkat serbuk sari tidak setinggi saat ini dan kecil kemungkinannya menyebabkan masalah dengan alergi Anda.
Cuci seprai Anda setidaknya seminggu sekali. Ini akan membantu menghilangkan pemicu alergi yang mungkin Anda temui, seperti serbuk sari. Anda harus memastikan untuk menggunakan air panas saat mencuci seprai, sehingga Anda dapat menghancurkan serbuk sari yang terkumpul. Ini akan membantu Anda bernapas lebih mudah di malam hari.
Jika Anda sangat bergantung pada dekongestan hidung untuk mengobati gejala rinitis alergi, Anda mungkin berisiko mengalami efek rebound. Ketika ini terjadi, Anda mungkin mengalami pembengkakan dan iritasi tambahan. Jika Anda kecanduan obat-obatan ini, Anda harus berusaha menghindari penggunaannya selama 72 jam setiap kalinya. Selama waktu ini, beralihlah ke antihistamin untuk mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh penarikan.
Hanya karena Anda memiliki alergi serbuk sari, bukan berarti Anda harus menjalani hidup tanpa keindahan bunga. Alih-alih, pelajari varietas mana yang terbaik, dan gunakan untuk mengisi tempat tidur bunga Anda, dan rumah. Hindari menanam pelanggar paling serius: aster, bunga matahari, krisan, dan dahlia. Sebagai gantinya, pilih gladiol, periwinkles, dan begonia.
Tetap sadar akan jumlah stres dalam hidup Anda. Stres dapat meningkatkan kerentanan Anda terhadap reaksi alergi. Hal ini terutama berlaku untuk individu dengan asma. Semakin tinggi tingkat stres, semakin besar kerentanan terhadap serangan alergi. Mengurangi stres tidak akan menghilangkan asma, tetapi dapat menyebabkan serangan menjadi lebih pendek dan lebih jarang.
Jangan gunakan metode basah untuk membersihkan karpet atau permadani Anda. Ini benar-benar dapat meningkatkan jumlah tungau debu, dan meningkatkan kemungkinan pertumbuhan jamur. Tetap berpegang pada metode pembersihan kering, sebagai gantinya, jika memungkinkan. Cara terbaik untuk mengurangi alergen adalah dengan membuang karpet sama sekali. Sekarang setelah Anda mengetahui beberapa cara berbeda untuk menghindari hal-hal yang memicu alergi Anda, yang tersisa untuk dilakukan adalah memanfaatkan informasi tersebut dengan baik. Sangat sulit untuk mengelola alergi terhadap serbuk sari atau bulu hewan peliharaan. Dengan bereksperimen dengan ide-ide dari artikel ini, Anda mungkin menemukan diri Anda selangkah lebih dekat untuk bebas dari gejala alergi.
Artikel Terkait :
